改改名

月度归档： 2018 年 12 月

  • js函数带括号和不带括号的区别

    先说结果

    1、加了括号的代表执行完毕得到函数的结果（括号的二义性，是“函数的调用运算符”）

    2、没加括号的，查看该函数的完整信息。指向函数的指针，只是传递了函数题所在的地址位置。

    举例：

    //demo1
function demo1() {
    var m = 3;
    alert(m);
}
function demo2() {
    var m = 55;
    alert(m);
}

var e = document.getElementById('btn'); 
   
// 点击的时候才进行执行  点击按钮“btn”后弹出3
e.addEventListener('click', demo1); 
    
// 直接就已经弹出进行了执行 弹出55    
e.addEventListener('click', demo2());

//demo2
function foo(){
 var m = 3;
return m;
}
var a = foo;
var b = foo();
console.log(a); //函数体
console.log(b);//3

    其中括号的二义性。感觉像通假字，可以有俩意思。比如一个用红色墨水写的“蓝”字。这个字是什么颜色？蓝？红？

    2.7.2 括号"( )"的二义性

我们来看下面语句中的括号"( )"应该是什么含义呢？

var str = typeof(123);  
var str = ('please input a string', 1000); 
第一个 typeof 看起来好像被当成了函数使用--这是否说明 typeof 为一个"内部函数"呢？而第二行代码，你相信它会成功执行并使 str"意外地"赋值为 1000 吗？括号首先可以作为语句中的词法元素。例如函数声明中的"虚拟参数表"：
//声明函数时，括号用做参数表  
function foo(v1, v2) {  
//…  
} 
第二种情况，就是括号只作为"传值参数表（这有别于函数声明中的'虚拟参数表'）"，注意这里它并不表达函数调用的含义。目前为止，它只出现在 new 关键字的使用中：new关键字用于创建一个对象实例并负责调用该构造器函数，如果存在一对括号"( )"指示的参数表，则在调用构造器函数时传入该参数表，对此的具体分析，我们已经在"2.5.1.1使用构造器创建对象实例"中讲述过了。例如：
//构造对象时，用于传入初始化参数  
var myArray = new Array('abc', 1, true); 
接下来，它也可以在 with、for、if、while 和 do...while 等语句，以及 catch()等子句中用来作为限定表达式的词法元素：
// for语句(for…in语句类同)  
for ( initialize; test; increment )  
statement  
 
// if语句  
if ( expression )  
statement  
 
// while语句  
while ( expression )  
statement  
 
// do…while语句  
do  
statement  
while ( expression ) 
在充当 if、while 和 do...while 语句中的词法元素时，括号会有"将表达式结果转换为布尔值"的副作用（参见"5.7.3.2语句（语义）导致的类型转换"）。在很多时候，语句中的括号会产生类似于"运算"这样的附加效果。

第四种情况，是括号"( )"用于强制表达式运算。这种情况下，基本含义是我们通常说的强制运算优先级。但事实上，不管有没有优先级的问题，括号总是会强制其内部的代码作为表达式运算。例如我们在这一小节开始列举的例子：

var str1 = typeof(123);  
var str2 = ('please input a string', 1000); 
在第 1 行代码中，"( )"强制 123 作为单值表达式运算，当然运算结果还是 123，于是再进行 typeof 运算。所以这里的一对括号起到了强制运算的作用。同样的道理，第 2 行代码里的一对括号也起到相同的作用，它强制两个单值表达式做连续运算，由于连续运算符","的返回值是最后一个表达式的值，因此这个结果返回了 1000。所以我们要意识到，上面的第 1 行代码并没有调用函数的意思，而第 2 行代码将使 str2 被赋值为 1000。

最后一种情况最为常见：作为函数/方法调用运算符。例如：

//有()，表明函数调用  
foo();  
//没有()，则该语句只是一个变量的返回。  
foo; 
我们一再强调：函数调用过程中的括号"( )"是运算符。也因此得出推论，当"( )"作为运算符时，它只作用于表达式运算，而不可能作用于语句。所以你只能将位于：
function foo() {  
return( 1 + 2);  
} 
这个函数内的、return 之后的括号理解成"强制表达式优先级"，而不是理解成"把 return当成函数或运算符使用"。所以从代码格式化的角度上来说，在下面两种书写方法中，第二种才是正确的：

//第一种，像函数调用一样，return后无空格  
return(1 + 2);  
 
//第二种，return后置一空格  
return (1 + 2); 
基于同样的理由，无论"break (my_label)"看起来如何合理，也会被引擎识别为语法错误。因为 my_label 只是一个标签，而不是可以交给"( )"运算符处理的运算元，标签与运算元属于两个各自独立的、可重复（而不发生覆盖）的标识符系统。

  • 活出生命的意义

    《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔

    点评:★★★★★
    一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

    有的人是写书，有的人是写人生！

    这本书曾经感动千千万万的人

    ◆ 前言

    知道为什么而活的人，便能生存。”——他很欣赏尼采

    工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义

    一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

    ◆ 自序

    不要只想着成功——你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也同样：常常是无心插柳柳成荫。

    ◆ 第一部分 在集中营的经历

    要切记：刮脸，挺直腰板站立，精神抖擞地干活，你就不用怕毒气。所有站在这里的人，即使你刚到这里24个小时，做到这些你就不用怕毒气。

    啊

    我正用冰冷的双手抱着一碗热腾腾的汤大口喝着，偶尔瞥见窗外那刚刚搬出去的尸体，他直愣愣地瞪着我。两个小时前，我们还在交谈，现在却阴阳两隔。这个念头一闪而过，我继续低头喝汤。

    我对他的性格诊断和基于精神疗法的建议给他留下深刻印象，

    所以慈不掌兵吗？因为如果把一个个士兵当作人来看，就知道每个士兵是儿子是丈夫是家人。所以不忍心

    丰富的精神生活且比较敏感的人在这里会承受更多痛苦

    爱是人类终身追求的最高目标。

    镐

    总而言之，让“残忍的囚头儿”对你印象好是大有用处的，所以我拼命给他鼓掌。

    说出这句话，那种不安的感觉就顿时消失了

    我不知道接下来会发生什么事，但我内心得到了前所未有的平静。我返回监狱，坐在同胞的床板边，试图安慰他，然后跟其他病号聊了一会，想让他们也安静下来。

    陀思妥耶夫斯基说过：“我只害怕一样——那就是配不上我所受的痛苦。”

    积极的生活能够使人有机会通过创造性的工作实现价值，而消极的生活能够使人满足于对美、艺术或者自然的追求

    是走在自己的葬礼上。在他看来，自己的生活完全没有前途。他觉得自己的生命已经终结，好像已经死去。别的因素会强化这种感觉：在时间上，人会痛切地感受到集中营生活的无期；在空间上，则是监狱活动范围的逼仄。铁丝网外面的一切都那么遥不可及，那么不真实。外面的人和事对犯人有一种鬼魅般的影响。在犯人看来，外面的生活于他就好比死人从另一个世界观察现实一般。

    看不到未来的人之所以自甘沉沦，是因为他发现自己老在回忆。我们曾经说过，犯人容易忆旧，为的是忘记眼前的痛苦。但剥去当下的现实性就会蕴涵着一个危险，那就是容易忽视积极度过集中营生活的机会，而的确存在这样的机会。

    人的独特之处在于只有人才能着眼于未来。在极端困难的时刻，这就是他的救赎之道，不过他得迫使自己将精神专注于此。

    这不就是习惯性睡懒觉吗？可怕

    一般来说，精神崩溃的犯人一开始是早上拒绝穿衣洗漱，或者拒绝出操。任何劝说、任何威胁对他都不起作用。他就那么赖在那里，一动不动。如果这种情况是疾病引起的，他会拒绝去病号区，也拒绝做任何有助于自己恢复的事。他就那样放弃了。他缩在自己的躯壳里，不再关心任何事情。

    尼采说过：“知道为什么而活的人，便能生存。”

    我们的回答不是说与想，而是采取正确的行动。生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。

    里尔克所说的“经受磨难”就跟其他人说的“完成工作”一样。我们有太多的苦难要经受，因此，必须直面所有的苦难，不能软弱，眼泪是无用的，但也不必讳言流泪，因为眼泪见证了人们承受痛苦的巨大勇气。

    一旦他意识到自己是不可替代的，那他就会充分意识到自己的责任。认识到自己对所爱的人或者未竟的事业的责任，也就永远不会抛弃自己的生命。他知道自己存在是“为了什么”，也就知道“如何”继续活下去。

    你所经历的，世人夺不去。”不光我们的经历，还有我们的行动和所有的想法、所有的苦难都不会消失。尽管它们已经成为过去，但我们可以使它们存留在世上。“曾经是”也是一种“是”，甚至更为确定。
    然后，我谈到赋予生命意义的许多机会。我告诉狱友们（他们都一动不动地躺着，有时也叹口气），在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡

    我们胆怯地看看周围，看看彼此，疑惑不解。然后，我们壮着胆子走出了集中营。这一次没人命令我们回去了，也不需要猫腰缩背躲避击打。哦不！看守还给我们发了香烟！一开始我们几乎不敢认他们，

    ◆ 第二部分 意义疗法

    根据意义疗法，努力发现生命的意义正是人最主要的动力。这就是为什么我用“追求意义”一词，而不用弗洛伊德心理分析学说强调的快乐原则（我们也可以叫它“追求快乐”），也不用阿德勒心理学派的“追求权力”或者“追求优越”之说。

    ◆ 存在之挫折

    人对意义的追求也会遇到挫折，这就是意义疗法所谓的“存在之挫折”。“存在”一词有三种含义：（1）存在本身，比如人特定模式的生存；（2）存在的意义；（3）对个体存在之意义的追求，即对意义的追求。

    ◆ 心理—动力

    知道为什么而活的人，便能生存。”

    精神健康有赖于一定程度的紧张——即已完成的和有待完成的任务之间的紧张，或者是当下状态与理想状态之间的差距。这种紧张是人固有的，也是精神健康所必不可少的

    某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。他需要的不是不问代价地消除紧张，而是某个有待他去完成的潜在意义的召唤。

    ◆ 生命之意义

    负责任就是人类存在之本质。

    ◆ 存在之本质

    因此必须使他决定自己为什么负责、对什么负责以及对谁负责。

    是想强调生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为它不是一个封闭的系统。

    换句话说，自我实现可能是自我超越唯一的副产品。

    1）通过创立某项工作或从事某种事业；（2）通过体验某种事情或面对某个人；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。第

    ◆ 苦难之意义

    但是，我还要更清楚地进一步阐述：无论如何，遭受痛苦不是寻找意义的必要方式。我的意思是说，即使在遭遇痛苦时，人们也有可能找到意义——假如痛苦是不可避免的话。如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源，不论这种原因是心理的、生理的或政治的。遭受不必要的痛苦与其说是英雄行为，不如说是自虐。
    爱迪思·威斯科普夫·焦尔森生前是佐治亚大学的心理学教授，她在一篇意义疗法的论文中表示：“我们目前的心理—卫生哲学强调的是，人应当幸福，而不幸福是调适不当的结果。这样一种价值体系可能会造成这样的后果：不可避免的不幸之重负由于对不幸感到不幸而变得更加严重了。”在另一篇文章中，她表示希望意义疗法会“有助于抵制美国当代文化中某些不健康的潮流，因为在那里患有不治之症的人很难有机会为自己的痛苦感到骄傲，几乎很少有人觉得疾病能使人更加高尚，通常认为它是贬损性的”，以至于“他不仅感到不幸，而且对不幸感到耻辱”。

    什么意思？

    所有这些苦难、死亡到底有没有意义？如果没有，那么压根儿就不该忍受。基于这种偶然之上的生命——不论你是否逃跑——压根儿就不值得活下去。”

    ◆ 精神病学的重归人性化

    最终表现出哪一种，是决定的结果，而不是环境的产物。

    ◆ 写在后面的话

    个人一旦成功地找到了意义，那他不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力

    意义的导向减弱了，结果是对即时快乐的追求占了上风。

    。结果，只要我成功地说服患者加入青年志愿者组织、接受成人教育或访问公共图书馆等等——换句话说，只要他们能用不花钱但有意义的活动填补大量空闲时间——他们的抑郁症状就消失了，虽然经济状况毫无改善，肚子仍然挨饿。的确，人不是光靠福利活着。

    但是首先你得活到那一天，所以你应该活着，等待那一天的到来，而且从今天开始，你就有责任活下去。”

    而对意义的认识在我看来最实在不过，就是意识到了现实背景下的某种可能性，或者通俗地说，意识到在给定情境下“能够做些什么”。

    第一是创造或从事某种工作。

    第二是经历某种事情或者面对某个人，换句话说，不仅能从工作中也能从爱中找到意义。

    体验同成功一样都具有价值的观念，是具有治疗作用的，因为它纠正了我们过度强调以内心经验为代价而获得外部成功的做法”

    反而更愿意为自己的行为承担责任

    因此我提出一个忠告：尽情享受你现在的生活，就像是在活第二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行事与生活。

    在过去，没有任何事情是不可逆转地失去了的，恰恰相反，每样事情都被珍藏得很好。

    ◆ 后记

    我们自己必须回答生活向我们提出的那些问题，而要回答那些问题，我们就必须担负起生活的责任

    天生的乐观主义、幽默、心理审视、短暂的独处、内心的自由和决不放弃也决不自杀的意志力中获得力量。他认识到自己必须努力为未来而活下去，也从对妻子的爱、要完成自己的意义疗法著作的强烈愿望中汲取力量，还从艺术和大自然瞬间的美丽中发现了意义。

    个人的意义就必须超越主观的快乐，办法是去做某件“为了某事或者他人的事，或者献身于某种事业或所爱的

    滋养内心的自由，拥抱自然、艺术、诗歌和文学之美，感受对家庭和朋友的爱，是十分重要

    就是个人如何看待各种挑战与机遇的态度问题。积极的态度既可使人备感欢乐与满足，也能使人经受苦难和挫折。消极的态度则会加剧痛苦，削弱快乐、幸福和满足感，甚至导致抑郁或疾病。

    心理神经免疫学的研究成果证实，积极的情绪、期待和态度能够增强我们的免疫系统。

    他不是告诉人们该做什么，而是告诉人们为什么他们必须那么做。

  • 遇见未知的自己

    《遇见未知的自己》张德芬

    点评:★★★★☆
    三年前看这本书一直看不下去。断断续续，拿起放下，就是看不完。今天突然发现看得很爽。
    主要讲了两种模式，姑且称为马车模式和同心圆模式。马车模式：把马，马车质量，车夫，乘客和路程与表意识，初始，潜意识，真我，运气映射。同心圆模式：真我，身体，情绪，思想，身份认同。就这些如何进行沟通又进行了每个小故事举例然后把每层进行打通。这一块挺有趣的。
    总之属于把自己扒开来看看自己是谁。
    里面有一些想法需要思考再三，书里面始终有一种很玄妙的氛围。以前我始终抱着一种抵制的心态在默默观看，不过也许看了鬼脚七的一本书里面里面神神叨叨，导致对我的情绪做了预热，是张德芬写的序还有他参与了她的宣讲会。心态可能变了，一下就看完了。

    ◆ 写给亲爱的你

    身体层面，比如说饮食或者是运动；心理层面，就是每天检视，在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因。或者你也可以让自己在面对每天遇到的人、事、物中，学习“臣服”的功课。
    每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！）。希望与读者朋友共勉。

    ◆ 再版序 生活是我们最好的上师

    谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。

    ◆ 自序 活出你想要的人生

    因为书中这些人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能带来任何的改变。

    ◆ 02.老人的读心术——我不是谁？

    因为我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”

    ◆ 04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己

    喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”

    ◆ 06.层层包裹的同心圆——未知的自己

    我发现了一点，我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！

    ◆ 07.这个世界是什么组成的——能量争夺战

    这一场“能量消长战”，不得不啧啧称奇。
    “好的能量和负面能量一样，都有很强的传播力和影响力，能量这个东西还真是有点儿道理呢！”若菱微笑着想，“还好这次没有被流弹波及！”

    ◆ 08.你所招引的人、事、物——吸引力法则

    观察者影响被观察者

    我们的每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想！

    我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量

    能够掌握重新联结自己生命能量源头的秘密

    ◆ 09.巧遇旧识——潜意识初探

    荣格自传

    在国外也特别去听过荣格学院教授的演讲

    我们到底知道多少？

    肯·威尔伯

    万物简史

    恩宠与勇气：超越死亡

    ◆ 10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界

    观察者影响被观察者”

    因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

    最近若菱自省的时间比较多，很多时候都在回想老人的话，并且拿当天发生的事情来分析、佐证，话就讲得少了

    ◆ 11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

    性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式

    康庄大道

    自动化导航系统

    ◆ 12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式

    你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同

    比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。”

    ◆ 13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍

    我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的‘版图’扩大，找回更多的自己。”
    “怎样找回与身体的联结呢？”
    “跟你的身体对话，倾听你身体的信息。”

    ◆ 14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸

    任何能让你专心致志、活在当下的运动，

    观照

    是能让你跟自己好好在一起的运动。

    ◆ 15.激励大师的体验分享——饮食与健康

    喜悦、和平

    我们虽然讲‘突破身体的障碍’，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的信息，跟身体联结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然

    你我都是非常幸运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。

    1．食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。
    2．吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿（能量）。所以在两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。
    3．食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。
    4．烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食肉类（包括鱼肉）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。
    5．吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。

    ◆ 16.卸下光环后的人生——健走真好！

    我找到了一项我自己相当喜爱，对身体也相当有帮助的运动——健走

    如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生

    ◆ 17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧

    现在你知道啦，破解身体障碍的方式，就是去和你的身体联结

    老天的事，”老人伸手指指上面，“你的事，他人的事。”

    “你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果

    记住，管好自己的事最重要

    ◆ 18.一场“ego boosting”（小我增长）秀——同学会的启示

    若菱看到大家的自我身份认同感都很强：我有一份好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿女，我有很好的习惯，我有很好的人生观…

    ◆ 19.被负面情绪套牢——情绪的障碍

    会来，就一定会走

    ◆ 20.在谷底惊见阳光——情绪的体验

    练瑜伽，上什么工作坊、心理课程啦。听起来是很好，可是我哪有那么多时间和钱？我准备要离婚，然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些！”“那怎么办？”若菱都为她着急。“老人说，去做那些是很好，很快就会见效，但是他教了我一些不花钱就可以达到同样效果的方法，我试了以后，果然对我很有效。”老板娘骄傲地说。

    我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要

    看见它、接纳它，然后放下对它的需要？

    可是当你回答‘我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。

    每个人来到这个世界上都有不同的功课要学，

    这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。

    ◆ 21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发

    给你想要的，收走你拥有的。让你衡量真实的自己。

    可见我多么认同自己的工作了！”若菱觉察到

    可见我多么认同自己的工作了！”若菱觉察到

    看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要

    ◆ 22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈

    这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

    反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻药一样。

    种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。

    一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机

    不要批判、不要抗拒，就是去接纳这个愤怒！让这种能量自然地流露出来，不要压抑

    不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒和悲伤

    是对人臣服，是对事情臣服，对本然（what is），就是已经发生的事情臣服

    我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实

    无论你的选择是什么，不带负面情绪去做这些事，会比带着情绪去做好得多。

    ◆ 23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验

    决定从此和玉梅保持礼貌的距离，和其他同事一样。

    浴火重生的凤凰是更有生命力的

    所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点儿丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物

    是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，其实并不是事实

    ◆ 24.梦的秘密——当下的臣服

    臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。

    ◆ 25.背负重责大任的脑袋——检视思想

    我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面。再能干的人，再完美的人，也会有力不足以逮的地方。

    有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己

    只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。”

    ◆ 26.亲爱的，外面没有别人——转念作业

    同样的，当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了

    的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生

    ◆ 27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头

    随时观照自己的思想

    A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）

    经过很多的努力和漫长的等待。这些道理都懂了，并不代表你就都能做到。第一步，就是你要下定决心，不再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。

    灵性的修持和身体工作

    ◆ 28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰

    观察自己的思想

    让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”

    自己的价值是自己给的，不能把这个权力拱手让给他人

    自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点儿帮助都没有。

    若菱突然觉得海阔天空、神清气爽。“其实没什么大不了的嘛！不就是一种情绪嘛！来了就会走，不要躲避、藏匿或是压抑。只是去‘允许’就可以了，她感到内在有一股力量油然升起。

    ◆ 29.什么让我感到喜悦——认同的解离

    因为舞蹈是最能展现你自己的一种艺术，在舞动四肢的同时，你不但与身体联结，而且能释放累积的压力、情绪，进而用舞姿和蕴含其中的力量来表达你自己。

    然后你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福

    老人摇头，“学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。”

    ◆ 30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索

    但是一连串的打击太大了，我开始怀疑起人生的目的，还有自己的价值

    老婆是和我一起过生活的，不是秀给别人看的，心灵相通最重要。比我年轻几十岁的女孩子，哪能懂得我的喜好、心意、心态呢？娶年轻女孩的人，通常都是希望在女孩身上满足一些小我的需求，这也是一种无谓的身份认同。

    没错！觉知是破除身份认同的第一步。要你放下身份认同是很难的，‘看见’是第一步——先要看到你自己认同某样东西，也许你没办法立刻放下，但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，也不是属于你的，你就有可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。

    ◆ 31.战胜了胜肽——心想事成的秘密

    了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功？

    你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了

    联结、臣服、定静、观照、觉察

    让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。

    这样去观想并且去经历那种感受，让你的每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西

    你采取行动的过程应该是毫不费力（effortless）而又充满喜悦的，这样不但效果更好，你也乐得轻松

    你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西

    “管好自己的事，别理他人的事

    我们感恩的时候，就是在能量的层面跟宇宙说：‘多来点儿，多来点儿！’同样的，在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感谢，宇宙就不得不给你啦！”

    ◆ 32.未实现就先感恩——最后的试炼

    清楚地看到，发生的事件本身是中立的，因为，如果她今天是一个正要辞职、想去做全职主妇的人的话，这是个天大的好消息。毕竟这样大的外商公司资遣资深的员工，是要付出很大的代价的，若菱几乎可以拿到一年的薪水。

    嗯，先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发‘事已成’之后那种愉悦感受的振动能量，

    想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致

    观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。”

    观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近

    ◆ 33.开始，就是未来——迎风飞扬

    我看到你的成长、茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多。

    外面没有别人，只有你自己。

    你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
    祝福你，孩子。

    ◆ 34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结

    看到若菱的家窗明几净，种了不少绿植，知道她已经是个很会生活的人了

    如果双方的感情基础深厚，本来就是天生的一对，外遇之后，感情反而会更加紧密相连。当然，这是要建立在被外遇的那一方，能够面对并且放下自己‘被抛弃’‘无价值感’的痛苦信念之上，愿意真心原谅，就能以喜剧收场。”

    ◆ 35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼

    还是要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。”

    你首先要看到自己有观念，而且你的观念是阻挡你进入自己内在和平、喜悦的唯一障碍——这个负责任的态度一定要有